Perdere i chili in eccesso
By admin at 11 May, 2009, 9:38 am
Email: Salve, ho provato un milione di volte a iniziare una dieta, a volte con discreto successo (anche se i chili persi sono stati sempre gradatamente recuperati), ultimamente invece è un disastro dietro l’altro.
Le stesse diete che un tempo facevano effetto adesso niente….
Sono alta 1 metro e 69 e peso 83 kg. Faccio una vita molto sedentaria e non pratico nessun tipo di sport un po’ perchè non lo amo e, soprattutto, perchè non ho proprio il tempo materiale per farlo.
So bene che dalle tabelle dovrei perdere almeno 20 kg ma ora il mio obiettivo sarebbe di perderne 8 o 10 in quanto vedo che di anno in anno il peso medio aumenta di circa 1 chilo e, avendone ormai 42 (di anni), ho paura che con l’avvicinarsi della menopausa, la situazione non possa far altro che peggiorare.
Il problema più grosso che riscontro non appena comincio una dieta è la perdita di energia che non si manifesta solo con la debolezza ma anche con dei forti mal di testa, abbassamenti della vista ed un fortissimo nervosismo….
Purtroppo per 5 giorni alla settimana pranzo con un panino in quanto sono a lavorare e non ho la possibilità di mangiare in modo normale. Durante la giornata faccio due spuntini a base di frutta (generalmente mele) ma arrivo a casa affamata e “spilucco” tutto quello che mi capita fino all’ora di cena…..
Penso di essere un caso disperato ma, se riesce ad inviarmi dei consigli che possano funzionare, le sarei davvero grata. Infatti ormai sono in quella fase che non sopporto la mia visione davanti allo specchio e, data la forte insoddisfazione, continuo a mangiare schifezze creando quel circolo vizioso dal quale è difficilissimo venire fuori….
Ringrazio per l’attenzione dedicatami e saluto cordialmente.
Risposta: Il suo problema s così si può chiamra mi sembra più che altro che Lei non riesce a fare una dieta per molto tempo. Le spiego. La dieta non deve essere un regime costrittivo nel quale si riducono drasticamente le calorie assunt eocn il cibo poichè oltre a far male al nostro corpo tale dieta può essere solo provvisoria senza aiutarci a perdere seriamente i chili accumulati ma dandoci solo l’impressione di averli persi.
Ciò che Le consiglio è di seguire i consigli che trova nella GUIDe che trova nel sito (sezione in alto GUIDE). Lei puù che ridurre drasticamente le calorie ingerite dovremme migliorare la qualità del cibo assunto e mantenere tale regime salutare negli anni. Non c’è bisogno di fare grandi rinunce in quanto si possono mangiare tutti gli alimenti, ma nei tempi e nei modi giusti. Inoltre vnano evitati tutta una serie di cibi e condimenti che sono molto calorici e portano solo all’accumo di chili superflui. Se ha altre domande mi faccia sapere, le risponderò quanto prima.
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