By admin at 14 December, 2009, 10:37 pm
In molti chiedono spesso come poter perdere 8-9 chili di peso corporeo. Vediamo adesso quali accorgimenti possiamo adotare per raggiungere il nostro obiettivo.
1- ridurre le calorie di 200-350 al giorno
2- eliminiamo i carboidrati dalle 5 di pomeriggio in poi
3- beviamo molta acqua non gassata
4- eliminiamo le fritture, l’alcol, i dolci e tutto ciò che è molto calorico
5- mangiamo molta frutta e verdura e seguiamo le reole della dieta Mediterranea
6- pratichiamo sempre uno sport, anche in casa o in palestra, ci aiuterà a mantenere i risultati negli anni.
Continua
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