Pancetta e cuscinetti da eliminare

By admin at 22 March, 2010, 4:16 pm

SEGUENDO IL SITO HO TROVATO MOLTE COSE INTERESSANTI,E VOLEVO ALCUNE INFORMAZIONI.
HO 47 ANNI NEGLI ANNI SCORSI HO FATTO MOLTI SPORT E MI TENEVO SEMPRE IN FORMA.
NEGLI ULTIMI 5 ANNI ,PER PROBLEMI FISICI,PROBLEMI ALLA SCHIENA E FIBRILLAZIONI VARIE,HO RALLENTATO TUTTO,DAI 78 KG SONO ARRIVATO A 88 KG CHE SI NASCONDONO CON L’ALTEZZA 182 CM,PERO’ HO ACCUMULATO UN PO’ PANCETTA E CUSCINETTI CHE VORREI SMALTIRE
IL CARDIOLOGO MI HA CONSIGLIATO (AVENDO LA PRESSIONE MINIMA (UN PO’ ALTA) 95 E MASSIMA 125) DI NON USARE SOPRATTUTTO  SALE DA CUCINA E FARE SPORT..
ORA LE CHIEDO CHE TIPO DI SPORT POTREI FARE(2 3 VOLTE LA SETTIMANA FACCIO 5 KM DI CORSA) UN PO DI PALESTRA?
MA SOPRATTUTTO IL TIPO D’ALIMENTAZIONE DALLA PRIMA COLAZIONE,PRANZO E CENA (ANCHE SE A CENA MI LIMITO A UNA FRUTTA O UN PO’ DI VERDURA),COSA DEVO ELIMINARE?
Risposta: la corsa va bene. Provi a fare almeno 40 minuti di corsa per tre volte alla settimana. Per l’alimentazione da seguire, dovrebbe escludere i cibi con molto sale, e quelli troppo caloric, come i dolci, le fritture, l’alcol. Inoltre le consiglio di mangiare pochi carboidrati la sera. Facendo così e continuando con lo sport vedrà che migliorerà il suo fisico e tornerà in forma.

Continua

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