Palestra: avere maggiori risultati

By admin at 1 September, 2009, 8:56 pm

Email: Ciao, sono Mirko ho 28 anni e faccio attività fisica 5 volte a settimana così suddivisi:3 di piscina per 2,5 km in un’ora e 2 allenamenti in palestra suddivisi in pettorali-bicipiti e spalle-dorsali-tricipiti.
Vorrei maggiori risultati visto gli allenamenti.
Sono alto 1,78 e peso 65 chili.
Voglio solo massa e definirmi rimanendo magro come sono.
A pranzo sono sempre a lavoro e posso mangiare un panino con bresaola.
Per il resto che alimentazione mi consigli durante il giorno?
Ti ringrazio tanto anticipatamente.

Risposta: A mio avviso per aumentare la massa muscolare dovresti cominciare a fare almeno 5 piccoli pasti al giorno che comprendano ognuno carboidrati, proteine e un po di grasso in modo dafornire continuamente al tuo corpo le sostanze nutritive di cui ha bisogno. Così facendo inoltre mantieni elevato il metabolismo e non correrai il rischio di ingrassare a meno che tu non mangi schifezze durante la giornata.

Inoltre ti invito a consultare le Guide gratuite che trovi nel sito dove ci sono tante informaizoni sugli alimenti da ingerire per rimanere in forma.

Continua

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Categories : Dieta


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