Lavoro sedentario

By admin at 1 September, 2009, 8:54 pm

Ho 49 anni sono di corporatura robusta e svolgo un’attività fisica estremamente modesta, in quanto svolgo un lavoro sedentario e non pratico alcun tipo di sport. Dopo avere smesso di fumare, dal 2007 ad oggi sono aumentato di circa Kg 20 ed ora ne peso 100 rispetto ai miei “abituali” 75-80. Sono a richiedere una dieta adatta al mio stile di vita e mi permetta nel tempo di perdere peso sino ad arrivare il piu’ vicino possibile ad kg 80 ed indicazioni per il successivo mantenimento.

In attesa di riscontro, saluti.

Risposta: Prova a scaricare e leggere le GUIDE che trovi nel sito nell’apposita sezione. Devi capire che per perdere molto peso ci vuole molto tempo e dovrai imparare a capire quali sono gli alimenti da evitare ed invece quelli da preferire nella tua dieta dimgrante al fine di ottenere il risultato sperato.
La pratica di uno sport aerobico o di un po di palestra aumenta le calorie bruciate e nel tempo migliora il metabolismo in modo da continuare a bruciare più calorie anche quando si è a riposo.

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Categories : Dieta


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