La dieta a Zona
By admin at 13 January, 2008, 1:41 pm
La cosiddetta dieta a zona prevede il consumo di una percentuale di proteine, carboidrati e grassi nel rapporto 30;40;30 ed assomiglia molto ad un programma di dieta per un bodybuilder. allo stesso tempo ci sono programmi dietetici che funzionano allo stesso modo o anche meglio rispetto la dieta a zona, a seconda di chi li segue e delle circostanze.
Gran parte dei bodybuilder ad esempio ottiene il 10-20% delle calorie dai grassi quando è in fase di dimagrimento e cerca di eliminare il grasso corporeo accumulato. Quantità che si può ritenere giusta in quelle circostanze. La cosa più importante rispetto al misurare continuamente le quantità di cibo che ingeriamo, è analizzare ciò che mangiamo, cioè i nutrienti che assumiamo con la dieta. Molte persone infatti non riescono a seguire la dieta a zona proprio perchè ogni giorno devono continuamente fare calcoli sulle percentuali di grasso, carboidrati e proteine che ingeriscono. continua
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