I vantaggi di una dieta equilibrata per l’attività fisica
By admin at 26 December, 2007, 1:41 pm
Sono molteplici i vantaggi di seguire una dieta equilibrata e personale ce si basi sui macronutrienti (carboidrati complessi, proteine e grassi vegetali). Seguendo una semplice alimentazione che sfrutti i principi di cui sotto, possiamo ottenere una diminuzione della massa grassa in eccesso, una maggiore efficienze psico fisica, e una maggiore resistenza alle infezioni e allo stress. Ricordate che parte della nostra salute è dovuta a come ci nutriamo e sopratutto a quello che ingeriamo durante la giornata. Dobbiamo stare bene attenti non solo alle quantità (calorie che ingeriamo) assunte, ma anche e sopratutto alla qualità del cibo. Si perde peso anche mangiando grasso, basta mangiarlo in piccole dosi e abbinato con le giuste “formule” che permettono un controllo delle calorie e del peso. continua
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