Fonti proteiche e massa muscolare

By admin at 20 February, 2011, 12:57 pm

Salve vorrei avere una dieta. Sono alto 1,66 peso 68 chili. Vorrei mettere su un pòdi massa e scolpire gli addominali. Vorrei sapere come variare con i cibi proteici la sera. Se possibile un menu completo con varianti. Grazie.
R: visto che hai bisogno di mettere massa, delle buone fonti proteiche …
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