Dimagrire di qualche chilo
By admin at 2 March, 2010, 9:41 pm
Buongiorno peso 58 kg e sono alta 1.68…tendo a prendere kg in fretta vorrei seguire una dieta adatta a perdere kg..arrivando anche a 54-53 kg se possibile… non mangio pasta ne carne rossa in genere…prediligo solitamente anche per motivi di lavoro (sono fuori casa dalle 9 alle 19) e mangio in negozio…
Solitamente mangio insalata, tonno, mozzarella (pochissime volte) , fette di tacchino, fette di pollo (per mancanza di tempo non preparo bistecche vere e proprie)… verdura tutta tranne pomodori cipolle patate fagioli olive e legumi pochissimi … poco pane (causa intolleranza al frumento)… purtroppo però sono stra golosa di caramelle dolci cioccolato e formaggio (brie grana..) volevo sottolineare che sempre per test intolleranze non dovrei mangiare zuccheri e banane uva……se riesce a fare qualcosa….dimenticavo, in genere faccio 30 min di step al giorno per 4 volte la settimana…. la ringrazio.
Cordiali saluti.
Risposta: Da quello che scirve la sua dieta potrebbe andare anche bene, ed anche l’allenamento, ma certamente c’è qualche fattore da considrare. In primis il suo attaccamento ai dolci e alla cioccolata, che dovrebbe eliminare dalla sua dieta, almeno per i primi tempi, per poi inserirla solo una volta ogni tanto.
Le do alcuni consigli gnerici che possono fare al suo caso in modo tale che possa capire cosa mangiare al fine di tornare in piena forma.
Dovresti provare a migliorare la tua alimentazione, evitando di mangiare i seguenti alimenti:
-cibi molto grassi
-cibi molto calorici
-dolci
-condimenti eccessivi
-carni molto grasse
-acqua gassata
-liquori e alcolici in generale
-carboidrati semplici come zucchero e bevande dolci
e inserendo nella tua dieta i seguenti:
-riso integrale
-pasta con verdura a piacimento
-tanta verdura
-tè verde ( 1 tisana al giorno, meglio al mattino)
-pane integrale
-frutta (non alla sera)
Ciao e ono esitare a riscrivere per un ulteriore approfondimento.
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