DIETA: soffrire di tiroide
By admin at 7 April, 2010, 7:39 pm
Salve, sono Laura
Ho 31 anni e sono sovrappeso.
Altezza: 1.67
Peso 67 Kg
Soffro di tiroide. Non sono operata ma prendo Eutirox 100 ogni giorno.
Se così non fosse avrei problemi di ciclo, gozzo e varie.
So che dovrei stare attentissima al mangiare ma non credo di fare molti sbagli
- Colazione con te deteinato (con zucchero normale ma solo 1 cucchiaino e limone) + 1 piccola brioche solitamente del mulino bianco
- Pranzo pasta quindi solo il primo oppure un secondo tipo carne e verdura cruda
- Non sempre faccio merenda… dipende se sono a lavoro indaffarata oppure se sono a casa magari un te con qualche biscotto secco non me lo toglie nessuno!
- Cena con un secondo solitamente. Carne e verdura o cruda o cotta
Abbiamo in famiglia poca abitudine del fritto… mamma ha sempre detto che fa male e di mangiare patate.
In effetti i legumi non ne mangio molto perché soffro anche di emicrania e mi hanno dato una lista di alimenti che è meglio evitare in quando possono scatenare crisi.
Solitamente mangio di tutto comunque. Sto solo un po attenta.
No pane, no vino o altro che non mi piacciono e non salse varie.
Bevo anche molto durante la giornata… mi porto un termos a lavoro di te deteinato che mi scolo nella giornata…. Eppure non vado in bagno molto spesso anzi.
Ho provato ad andare da un dietologo alcuni anni fa… sono dimagrita ma sono anche sclerata di testa! I miei non sopportavano più il mio nervosismo… che io non vedevo in me ma a quanto pare loro si…..
Un aiutino la prego….. visto che la ciccia va sempre nel sedere ed ora nella pancia…. E mai nella parte alta del corpo !
Grazie
Laura
Risposta: visto che la tua dieta è già adeguata, per combattere il grasso ti consigliere di andare in palestra, oviemente sentendo prima il tuo medico che ti segue. Magari un po di attività fisica farà in modo da non farti accumulare l’adipe che vedi su sedere, pancia o coscie. Se non hai tmepo per frequentare una palestra, prova ad andare in bicicletta o a correre per almeno due volte alla settimana e per 40 minuti.
Non ci sono commenti.