Dieta per mettere massa con la palestra

By admin at 2 December, 2010, 7:44 pm

Buongiorno, mi chiamo Niccolò e ho 21 anni.
Sarei interessato ad avere una dieta da seguire per mettere massa muscolare. Io vado in paletra per 3 volte a settimana
Ho 21 anni, peso 68kg (tutta massa magra) e sono alto 1,80m.
Ringrazio anticipatamente.
Niccolò

R: Fai 5 pasti completi al giorno, aumenta l’apporto proteico …
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