Dieta per dimagrimento
By admin at 20 September, 2009, 10:30 pm
Email: Mi presento sono una ragazza di 24 anni e sono alta 159 cm il mio peso è di 66 kg ed il mio obiettivo è perdere peso tutto i kg per ritornare al mio peso forma che era un anno fa di circa 52 kg in questo periodo ho la tendenza ad ingrassare faccio una vita sedentaria poichè sono una studentessa ma se ci sarà bisogno farei anche attività fisica cioè correre al parco vicino casa. Le mie abitudine alimentari si sn notevolmente mutate cioè in questo ultimo hanno ho mangiato molto male ecco perche mi ritrovo cn questi kg di troppo potrei mangiare tutto quindi nella dieta che mi invierete io non farò alcun tipo di problema certa di una vostra risposta vi mando i miei cordiali saluti MARIAGRAZIA
Risposta: Ciao. Allora, visto che sei disposta a praticare un po di sport, Ti consiglio di farti una bella corsa al mattino presto se possibile per circa 30 o 40 minuti (col tempo) in modo da smobilizzare il grasso che è in circolo e cominciarlo a bruciare. Al mattino sarebbe l’ideale in quanto non facendo colazione il corpo si trova a dover bruciare calorie e piano piano comincia a sciogliere i grassi. Corri per tre volte alla settimana, 2 le prima 2 settimane.
Per quanto rigarda la dieta, segui questi consigli di massima:
- elimina i carboidrati come pasta e pane alla sera
- mangia molta verdura quando mangi dei carboidrati
- bevi molta acqua (2 litri al giorno se riesci)
- fai 5 pasti al giono; colazione, spuntino, pranzo, spuntino, cena
- elimina il fritto dalla tua dieta
- elimina i dolci
- togli l’acqua gassata e le bvande dolci
- niente alcol
Ogni tanto, tipo ogni 2 settimane puoi mangiar per un giorno ciò che ti pare per poi tornare alla dieta, che in realtà ti permette di mangiare tutto, a patto che non sia molto grasso e calorico. Vedrai che in tal modo perderai presto molto grasso e ritornerai in forma.
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