DIETA PALESTRA: richiedi la tua dieta per la palestra!
By admin at 5 May, 2010, 8:55 am
Email: Ciao sono giulia, ho 24 anni. Sono alta 167cm e peso 50 kg,da circa 6 mesi vado in palestra 3 volte la settimana;faccio per lo più sala attrezzi per tonificare a aumentare la massa magra. Vorrei però una dieta abbastanza personale da seguire per far si che ci siano maggiori risultati.grazie anticipatamente.
Email:Ciao, sono una ragazza di 28 anni, alta 1,60 e peso 60 kg
Il mio obiettivo è scendere a 50 circa, e vorrei perdere in 1 mesetto almeno 4 chili.
Il mio problema maggiore è ridurre pancia e addome. Il gonfiore non è meteorismo ma è dovuto ad una alimentazione sregolata negli ultimi 2 anni (prima avevo la pancia piatta -__-) a causa di alool e cibi grassi.
Di base so che devo bere almeno 2 litri di acqua al giorno, mangiare molto finocchio e bere anche tisane al finocchio, mangiare molta ananas e kiwy.
Da oggi vado in palestra all’ora di pranzo, dalle 14 alle 15 circa.
Cosa mi consigli di mangiare prima e dopo la palestra?
Ultima domanda: nel mio caso è meglio fare aerobica o fintess?
Io mi sn iscritta al fitness ma oggi a fine lezione mi sn ritrovata insoddisfatta, ho sudato relativam poco e non vorrei assolutamente assumere massa, dato che di mio nn sn esile ma ho le gambe massicce.
Graze!!!!!
Email: salve a tutti mi chiamo alfio e da 5 mesi vado in palestra premetto che prendo proteine metabolic whey dell mrm e gli aminoacidi bcaa e i risultati si cominciano a vedere su tutto il corpo sia gambe che petto e tutto il resto cmq seguo pure una dieta e si tratta di questa,mattina colazione due vasetti di yogurt magro da 150grammi piu due misurini di proteine alle 10:30 due banane e due misurini di proteine a pranzo 80 grammi di riso o pasta e 200 di carne magra o petto di pollo il pomerig.un ora prima dell allenamento 2misurini di proteine sempre con 300ml di acqua e mezz ora prima dell allenamento 5bcaa e dopo allenamento sempre 2 misurini piu 5 bcaa l unica cosa che nn riesco a togliere e quell poco di pancia bassa e i fianchetti dove nn si vedono gli addominali,cosa dovrei fare?mi consigliate per favore?sto prendendo pure dei brucia grassi della multipower ma nn vedo nessun risultato:(aiutatemi per favore grazie mille……
Non ci sono commenti.