DIETA MASSA: cosa mangiare per aumentare la massa muscolare

By admin at 17 April, 2011, 12:47 pm

Salve vorrei sapere cosa è giusto mangiare per aumentare la mia massa muscolare, premetto che sono alto 1.81 e peso 83kg non ho grasso tutto quello che ho me lo sono sudato davvero!!
Solitamente mangio 6 volte al dì
Colazione:
Latte e cereali con a volte le proteine del siero del latte.
Spuntino mattutino …
Continua

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