DIETA: la frutta per ogni dieta dimagrante!
By admin at 4 April, 2009, 5:19 pm
Si può dimagrire mangiando la frutta? E fa bene mangiare la frutta ogni giorno?
Il nostro organismo per restare in salute e invecchiare lentamente, ha bisogno di un continuo apporto di vitamine, poichè il nostro corpo non le riesce ad accumulare. Per tale motivo abbiamo bisogno di un apporto calorico giornaliero continuo. E quali alimenti migliori della frutta possono apportarci le vitamine ed i minerali necessari per rimanere in forma?
La frutta quindi è un ottimo rimedio per restare in salute e combattere le malattie e l’invecchiamento. Inoltre se pensate che essa puoi essere utilizzata all’interno di una dieta dimagrante, avete perfettamente ragione.
Le frutta, anche se non tutta, ha pochissime calorie, molte vitamine, tante fibre e tanta acqua. In sostanza non sarà la frutta a farvi aumentare di peso, anzi , essa potrà aiutarvi a dimagrire.
Consiglio di mangiar sempre frutta di stagione e sopratutto frutta ben matura in quanto possiede un numero di vitamine più elevato. Il momento migliore per mangiare la frutta è al mattino poichè durante il sonno si permane in una specie di digiuno (perché ovviamente nessuno mangia quando dorme), mentre il fegato brucia glicogeno per fornire un apporto costante di glucosio al cervello; quando le riserve epatiche di glicogeno cominciano a scarseggiare, il fegato invia un messaggio al cervello affinché cominci a disgregare le proteine muscolari in aminoacidi, che poi vengono trasformati in glucosio. Di conseguenza, al risveglio l’organismo si trova in uno stato catabolico e richiede vitamine e carboidrati per riprendersi.
Non ci sono commenti.