Dieta e depressione

By admin at 14 December, 2009, 10:40 pm

Ho un problema serio di peso dovuto da una depressione causata da un incidente stradale. Oggi sto bene, ripresa dall incidente, dalla depressione ma rimangono i kg in eccesso.
Purtroppo in quei casi non ti rendi conto che stai solo danneggiando te stessa ancora di più.
Non voglio sentir parlare ne di medicine, ne di operazioni, ne di cose strane tipobeveroni o polverine magiche…..
Cerco una dieta che sia sana, lineare, non costosa, precisando che amo ahimè i dolci e che almeno uno alla settimana lo vorrei mangiucchiare…….
Devo perdere molto peso, mi sono prefissata una prima tappa di 5 kg.

Risposta:Dovresti provare a migliorare la tua alimentazione, evitando di mangiare i seguenti alimenti:
-cibi molto grassi
-cibi molto calorici
-dolci
-condimenti eccessivi
-carni molto grasse
-acqua gassata
-liquori e alcolici in generale
-carboidrati semplici come zucchero e bevande dolci

Per il resto continua a mangiare come fai adesso, anche se per scriverti una alimentazione più adeguata avrei bisogno di capire cosa mangi attualmente e se stai ingrassando oppure no con l’alimentazione corrente. Ciao.

Continua

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