DIETA: cominciare ad ingrassare dopo la gravidanza
By admin at 17 August, 2010, 9:42 am
E: Salve,dopo aver letto e riletto vari articoli riguardanti i problemi di peso ho finalmente deciso di mettermi a dieta e dopo ben 10 anni ho di nuovo voglia di “tornare a star bene”.
Da quando mi sono sposata ho cambiato totalmente la mia vita. Ero istruttrice di nuoto, facevo parte di una piccola squadra di pallanuoto, ed adoravo e praticavo anche il nuoto sincronizzato. Da un giorno all’altro ho cambiato il mio stile di vita, poi è arrivato il primo figlio, il secondo ed il terzo (uno ogni due anni) ed ho cominciato ad ingrassare fino ad acquistare circa 48 kg. Oggi ho 39 anni, sono alta 161cm e peso ben 108kg. Ho provato di tutto e tutto è sempre stato inutile, inoltre ogni sconfitta mi faceva ricadere sempre più giù fino a farmi sentire totalmente sconfitta.
Poi, circa un mese fa ho sentito nascere dentro di me una sensazione strana, quasi un “risvegliarsi” dopo ben 10 anni di torpore ed ho iniziato a consultare internet in lungo ed in largo, dall’alto in basso.
Dopo tante stupidità ha trovato un articolo che mi ha fatto sentire meglio. Si parlava di diete su misura e tramite un calcolo basato sul peso/altezza e peso ideale sono arrivata a capire che per cominciare probabilmente avrei dovuto fare un dieta di circa 2400 calorie giornaliere che dopo circa dieci giorni era da diminuire di circa 100 calorie alla volta. Ho iniziato a farla e mi sono trovata, per la prima volta dopo tanti anni, capace di potere seguire una dieta. Sono sicuramente più serena e spero che continuando così riuscirò a raggiungere qualche risultato.
Quello che volevo chiedervi è se per voi questo procedimento potrebbe essere valido e poi vorrei anche essere aiutata a stilare una dieta appunto di circa 2400 calorie giornaliere. Potreste mandarmela??
Grazie anticipatamente per la risposta.
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