Cosa mangiare al mattino
By admin at 24 September, 2009, 11:27 am
Email: ciao, sono un ragazzo di 28 anni. vado in palestra 4 volte la settimana. Ogni allenamento dedico 20 minuti alla corsa, altri 20 all’aerobica e e ca. 30-40 minuti alle macchine.
Per non appesantirmi, la mattina mangio appena 3/4 fette biscottate con la marmellata e un caffè. Dovrei forse mangiare delle proteine per mettere a frutto l’allenamento?
Inoltre, avverto un calo di energie dopo/durante la sessione di addominali.
Insomma, mi consigli cosa mangiare al mattino? ed eventualmente nello spuntino di mezza mattinata.
grazie
Risposta: Beh, la tua colazione va abbasanza bene, io ci aggiungerei solo del latte scremato per avere qualche proteina in più. Poi però fari un piccolo spuntino con un piccolo panino ocn bresaola o con delle galletto con un po di tonno. In tal modo avrai un po più proteine in circolo e sentirai meno fame durante la giornata.
Per quanto riguarda la stanchezza agli addominali, se li fai come ultimo esercizio è normale poichè hai già bruciato molte energie negli altri sercizi. ciao.
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