Consiglio dieta fai da Te

By admin at 24 September, 2009, 11:29 am

Email:Cosa pensate di questa mia dieta che mi sono fatto chiedendo informazioni un pò qua e là?
colazione:

1 vasetto di yogourt
200 ml di latte
cornetto semplice anche 2 a volte
caffè ( amaro)
1 bicchiere di succo 100% frutta senza zuccheri
1 multivitaminico

spuntino:

mela
50 gr. di tonno al naturale

pranzo:
100 gr di pasta, un po’ di formaggio
frutta e verdura
spuntino:
uguale a quello di mezza mattina
cena:

verdure tipo zucchine grigliate
120 gr. di tonno al naturale o 150 gr. di carne e un uovo sodo
dopo cena prima di coricarmi:
120 gr. di tonno al naturale
un po’ di frutta

mi alleno 3 volte a settimana faccio palestra da appena un mese voglio mettere massa muscolare e levare quel po’ di pancetta che ho.
Va bene questa dieta?
Grazie mille.

Rispondi: Ciao. Questa dieta mi pare vada bene per mettere massa, tra cui anche un po di grasso. Ti consiglio di eliminare i cornetti alla mattina e di cercare di mangiar più frutta e verdura. Se sei un tipo molto magro, magari così facendo riesci a prendere velocemente massa, ma ricorda ch emangiare troppo e troppe proteine alla lunga può far male. Ciao.

Continua

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