By admin at 30 October, 2009, 11:14 am
Email: Ciao sono Tom sono alto 1.86 e peso c.ca 80 kge ho 17 anni ho fatto palestra per 7 mesi ma con pochi silultati. voglio diventere un uomo grande sia in altezza che nella muscolatura, a me piace avere dei bei muscoli evidenti ma nn troppo.cosa mi consigliate da fare qualsiasi allenamento dagli addominali al dorso la qualsiasi.grazie(in anticipo) attenderò qualke vostra risposta.
Risposta: aumenta le proteine nella tua dieta e fai un buono spuntino sia a metà mattino che a metà pomeriggio. Inoltre durante l’allenamento cerca di fare serie un po corte (max 8 ripetizioni) e solo due esercizi massimo per gruppo muscolare principale.
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