Archive for September 24th, 2009
Consiglio dieta fai da Te
By admin at 24 September, 2009, 11:29 am
Email:Cosa pensate di questa mia dieta che mi sono fatto chiedendo informazioni un pò qua e là?
colazione:
1 vasetto di yogourt
200 ml di latte
cornetto semplice anche 2 a volte
caffè ( amaro)
1 bicchiere di succo 100% frutta senza zuccheri
1 multivitaminico
spuntino:
mela
50 gr. di tonno al naturale
pranzo:
100 gr di pasta, un po’ di formaggio
frutta e verdura
spuntino:
uguale a quello di [...]
Spuntini per la dieta
By admin at 24 September, 2009, 11:28 am
Email: ciao..sono un ragazzo di 17 anni..1.80 x 68 kg..mi alleno tre volte alla settimana da quasi un anno e mi ritengo abbastanza soddisfatto dei risultati..specialmente braccia e pettorali..xo ho la sensazione di non mangiare correttamente.(infatti gli addominali non riescono ad uscirmi)vorrei qualche consiglio sulla dieta..specialmente su cosa mangiare durante gli spuntini..grazie
Risposta: dovresti evitare tutti [...]
Cosa mangiare al mattino
By admin at 24 September, 2009, 11:27 am
Email: ciao, sono un ragazzo di 28 anni. vado in palestra 4 volte la settimana. Ogni allenamento dedico 20 minuti alla corsa, altri 20 all’aerobica e e ca. 30-40 minuti alle macchine.
Per non appesantirmi, la mattina mangio appena 3/4 fette biscottate con la marmellata e un caffè. Dovrei forse mangiare delle proteine per mettere a [...]